Bram

Laten we even eerlijk zijn: als je ooit hebt gesport op een lege maag, weet je hoe ellendig dat voelt. Geen energie, slap gevoel, en halverwege die push-ups vraag je jezelf af waarom je hier ooit aan begonnen bent. Maar te veel eten voor het sporten? Dat is net zo erg. Probeer maar eens een … Lees meer

Heb je weleens een nacht slecht geslapen en je de volgende dag als een slappe vaatdoek gevoeld? Nou, dat is niet zo gek. Slaap is niet alleen belangrijk om je hoofd fris te houden, maar ook om je lichaam te laten herstellen. En als je regelmatig sport, is goed slapen misschien wel net zo belangrijk … Lees meer

De lente staat voor de deur! Dat betekent langere dagen, meer zonlicht en… het besef dat we al maanden in een winterslaap zitten. Misschien heb je je sportschoenen ergens in een hoek laten verstoffen of ben je de motivatie verloren om actief te blijven. Geen zorgen, daar gaan we samen iets aan doen! Met deze … Lees meer

Metabolisme, oftewel stofwisseling, is het proces waarbij je lichaam voedsel omzet in energie. Dit gebeurt constant, zelfs als je slaapt. Je lichaam gebruikt deze energie om te ademen, je hart te laten kloppen en je spieren te laten werken. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer calorieën je lichaam verbrandt, zelfs in rust. Factoren zoals leeftijd, … Lees meer

Vermoeidheid, daar heeft iedereen heeft er weleens last van. Dat gevoel alsof je hoofd vol watten zit en je lichaam net zo traag beweegt als een slak met een zware rugzak. Soms komt het door te weinig slaap, soms door stress, en soms heb je geen idee waarom je zo futloos bent. Frustrerend, toch? Maar … Lees meer

Valentijnsdag: de dag van liefde, rode rozen en romantische diners. Maar wat als ik je vertel dat je deze dag ook kunt vieren door samen met je partner te sporten? In plaats van een standaard etentje in een druk restaurant, kun je samen een Valentijnsworkout doen. En nee, dat betekent niet dat je elkaar moet … Lees meer

Het is februari. De maand waarin veel mensen vol goede moed hun sportdoelen proberen waar te maken. Januari was de maand van goede voornemens, maar in februari wordt duidelijk wie het echt volhoudt. Misschien ben jij nu eindelijk klaar om de stap te zetten: voor het eerst naar de sportschool. Hoe kies je de perfecte … Lees meer

Januari is dé maand van goede voornemens. Na de feestdagen willen veel mensen weer actiever worden, maar de kou en donkere dagen maken het lastig om gemotiveerd te blijven. De drempel om naar buiten te gaan voor een workout voelt ineens veel hoger dan in de zomer. Gelukkig hoeft dat ook niet, want je kunt … Lees meer