Zit je na te denken over fitness en gezond eten? Je bent niet de enige. De wereld zit vol boodschappen die ons vertellen hoe we eruit moeten zien, wat we moeten dragen, en welk voedsel we moeten eten. Het is moeilijk om te weten wie of wat te vertrouwen!
Gelukkig zijn er een aantal dingen die je voor jezelf kunt doen: zoals zorgen voor je geestelijke gezondheid door het beoefenen van zelfcompassie en mindfulness; stel haalbare doelen; maak elke dag tijd voor lichaamsbeweging; drink veel water; merk wanneer je je overweldigd voelt en vraag om hulp van iemand die om je geeft. Laat deze ideeën een startpunt zijn als je probeert je eigen weg naar een betere gezondheid uit te stippelen.
Fitness oefeningen
Om te starten wil je natuurlijk weten welke fitness oefeningen er zijn, waar ze goed voor zijn en hoe je deze het beste uitvoert. Hier helpen wij je graag mee op onze pagina over fitness oefeningen. Bekijk bijvoorbeeld alvast eens onze 12 kettlebell oefeningen!
Fitness apparatuur
Wil je fit worden maar heb je geen geld voor een fitness abonnement? Wees niet bang, er zijn genoeg manieren om in vorm te komen zonder een cent uit te geven. Er zijn zelfs zoveel manieren dat het moeilijk kan zijn om te weten waar te beginnen. Daarom hebben we een lijst samengesteld van onze favoriete fitnessapparaten waarmee jij jouw fitnessdoelen kunt bereiken zonder dat je daarvoor geld hoeft uit te geven.
Naast de verschillende oefeningen, moet je ook weten welke fitness apparatuur er is, hoe je deze apparaten kunt gebruiken en waar ze goed voor zijn. Op onze pagina over fitness apparatuur helpen wij je graag verder!
Fitness kleding
Als het op fitness aankomt, denken veel mensen dat de kleding die je draagt er niet toe doet. Zolang je je maar comfortabel voelt en de kleding functioneel is, dan maakt het niet uit wat je draagt, toch? Fout! In feite kan de kleding die je draagt een aanzienlijke invloed hebben op je training en daarnaast wil jij je er toch ook mooi bij voelen? Wij laten je zien wat je tijdens je workout en training kunt dragen om er goed én comfortabel uit te zien!
Fitness voeding
Voeding is het belangrijkste onderdeel van elk fitnessprogramma. Maar, om de beste resultaten te krijgen moet je het goed doen. Studies tonen aan dat wanneer mensen proberen gewicht te verliezen of spieren op te bouwen, ze niet zomaar kunnen eten wat ze willen en goede resultaten kunnen verwachten.
Er zijn echter een aantal eenvoudige manieren om ervoor te zorgen dat jouw dieet goed begint. Hier zijn vijf tips om gezond te eten en toch in vorm te blijven! 1) Eet altijd je ontbijt 2) Drink veel water 3) Eet eiwitten bij elke maaltijd 4) Sla geen maaltijden over 5) Beperk je suikergebruik. Wil je meer weten, lees hier dan alles over fitness en voeding!
Thuis fitness
Het is geen geheim dat in vorm blijven een uitdaging kan zijn. Maar wat als je dat thuis zou kunnen doen, zonder van de bank af te hoeven? Geloof het of niet, het is mogelijk! Maar je begrijpt dat wanneer je wil sporten, je toch écht van die bank af moet. Lees meer over thuis fitness oefeningen en apparatuur!