Binnen de humane voeding en orthomoleculaire wetenschap is magnesium een van de meest bestudeerde macromineralen. Het lichaam kan dit mineraal niet zelf aanmaken, wat betekent dat we volledig afhankelijk zijn van externe inname via voeding of suppletie. Hoewel magnesium in de basis een enkelvoudig element is (Mg2+), is het in supplementen altijd gebonden aan een ... Lees meer
Thuis trainen wordt makkelijker als je een apparaat hebt dat je graag gebruikt. Een roeitrainer is een sterke keuze: je traint in een vloeiende beweging benen, billen, rug, core en armen, terwijl je ook aan je conditie werkt. Veel mensen zoeken daarom naar de beste roeitrainer voor thuis, zeker als fitter worden of intervaltraining op ... Lees meer
Een elektrische fiets kopen is tegenwoordig minder eenvoudig dan vroeger. Het aanbod groeit snel en fabrikanten brengen ieder jaar nieuwe modellen uit met andere motoren, accu’s en slimme functies. Daardoor is het lastig om te bepalen welke e-bike echt de moeite waard is. Veel mensen kijken daarom eerst naar onafhankelijke testresultaten. Bijvoorbeeld de best geteste ... Lees meer
De meeste mensen weten dat bewegen goed is. Toch blijft het voor velen lastig om structureel in beweging te komen, vooral wanneer een druk schema de dag dicteert. Wandelen is daarbij een onderschatte vorm van beweging die zonder speciale uitrusting of voorbereiding direct resultaat oplevert. Het mooie aan lopen is de lage drempel. Je hebt ... Lees meer
Sporters hebben vaak gekke gewoontes voor de wedstrijd. Maar onderschat die gewoontes niet, want vaak hebben ze wel effect. Laten we eens kijken naar de volgende pre-game gewoontes. Bekende wedstrijdrituelen van topsporters Wat jij kunt leren van die rituelen Je hoeft geen prof te zijn om hiervan te profiteren. Een vast ritueel geeft rust, focus ... Lees meer
De maand mei is aangebroken en dat betekent dat de zomer steeds dichterbij komt. Veel mensen voelen nu de motivatie om hun fitnessroutine op te pakken, hun conditie te verbeteren of wat kilo’s kwijt te raken. Maar dan komt de vraag: wat is de beste manier om dit te doen? Moet je je richten op ... Lees meer
Je hebt het vast weleens gehoord: Vergeet niet te stretchen! Maar waarom eigenlijk? Is het echt zo nodig, of is het gewoon een standaard advies dat iedereen maar klakkeloos herhaalt? Nou, laten we dat eens goed onder de loep nemen. Want als je regelmatig sport – of zelfs als je de hele dag achter een ... Lees meer
De zomer komt eraan en dat betekent dat veel mensen graag een strakker lichaam willen krijgen. Maar vet verliezen is niet iets dat je in een paar dagen regelt – het vraagt om de juiste aanpak, geduld en vooral een plan dat je volhoudt. Of je nu een paar kilo kwijt wilt of je definitie ... Lees meer
De lente is in aantocht! Dat betekent langer licht, warmere temperaturen en eindelijk weer de motivatie om in beweging te komen. Maar hoe pak je dat slim aan? Misschien heb je de winter doorgebracht met dekentjes en Netflix (geheel begrijpelijk), en voel je nu dat het tijd is om weer in actie te komen. Geen ... Lees meer
April is het perfecte moment om je fitnessroutine een frisse start te geven. De wintermaanden zijn voorbij, de dagen worden langer en de motivatie om weer actief te worden groeit. Maar hoe reset je je routine op een manier die werkt? Tijd voor een grote schoonmaak – niet alleen in je huis, maar ook in ... Lees meer
We sturen jou de laatste workouts, video's, expert tips en deals.