Eiwitshake voor het Aankomen

Wat is een Eiwitshake?

Laten we eerst beginnen bij het begin en we gaan kijken naar de basis. Wat is een eiwitshake precies?

Het meest gebruikte supplement vandaag de dag is een eiwitshake en het is gemaakt van wei, ofwel Whey genoemd. Maar wat is Whey precies?

Whey is het restproduct wat overblijft bij de productie van kaas. Om van melk kaas te kunnen maken, wordt melk gestremd.

Tijdens dit proces komt er het bijproduct wei (Whey) vrij wat zo bijzonder populair is als onderdeel van een eiwitshake.

Wanneer vervolgens van het weivloeistof het water wordt onttrokken dan verander het in weipoeder. Na het droogproces kunnen er verschillende ingrediënten worden toegevoegd om tot de welbekende eiwitpoeder te komen.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan zoetstoffen en aroma’s voor de smaak maar ook hulpmiddelen om een eiwitshake beter oplosbaar te maken.

Tot slot kan er dan geheel naar wens een variant eiwitpoeder worden gemaakt.

Kun je aankomen met behulp van een Eiwitshake?

Laten we beginnen bij het begin en de grote vraag beantwoorden: is het eigenlijk wel mogelijk dat je kunt aankomen door een eiwitshake te drinken?

Wanneer men denkt aan aankomen dat wordt er al snel gedacht aan calorierijk eten, zoals bijvoorbeeld junkfood of bakken met ijs.

Het is dan misschien ook een vreemde gedachtegang om aan te komen door een eiwitshake te drinken.

Toch is het wel degelijk mogelijk!

Helaas is het niet mogelijk om aan te komen met elke soort eiwitshake. Hiervoor heb je namelijk eiwitshakes nodig die extreem veel calorieën bevatten.

Dit zorgt ervoor dat je met 1 eiwitshake evenveel calorieën binnen kunt krijgen als met een stevige maaltijd.

Verantwoord aankomen met een Eiwitshake

Wil je aankomen met een eiwitshake dan klinkt dat allemaal erg mooi tot nu toe, echter zitten hier wel een aantal kanttekeningen aan verbonden.

Allereerst moet je weten dat niet iedere shake even geschikt is om mee aan te komen.

Zo zijn er ook meer dan genoeg eiwitshakes beschikbaar die allerlei ongezonde ingrediënten bevatten en ook voor een groot gedeelte bestaan uit suikers.

Dit zijn eiwitshakes die je zoveel mogelijk moet vermijden, aangezien het wel de bedoeling is om op een verantwoorde manier aan te komen in gewicht.

Wat je dus nodig hebt is een goede eiwitshake voor het opbouwen van spiermassa met veel calorieën, maar toch relatief gezonde voedingswaarden.

Gelukkig komen er vandaag de dag steeds meer goede eiwitshakes op de markt en is er dus steeds meer keuze beschikbaar.

Blijf echter wel continue scherp op het feit dat de eiwitshakes niet rijk zijn aan toegevoegde suikers. Dit moet je zoveel mogelijk zien te vermijden.

Wat voor eiwitshakes voor gewichtstoename zijn er?

Zoals we al eerder hebben besproken op deze pagina is niet iedere eiwitshake geschikt voor het aankomen. Welke soort eiwitshakes hier wel geschikt voor zijn vertellen we hieronder:

1. Kant-en-klare Weight Gainer Eiwitshakes

De kant-en-klare- weight gainer eiwitshakes zijn over het algemeen het populairst om te drinken wanneer je wilt aankomen of bulken.

Dit soort eiwitshakes zijn zo populair omdat ze gemakkelijk zijn om te drinken en relatief goedkoop zijn qua prijs in vergelijking met ‘vast’ voedsel.

Dit soort shakes komen voor in poedervorm en worden veelal in potten en in zakken verkocht.

Je kunt het zien als een voedingssupplement, oftewel een aanvulling op je ”normale” voeding.

Onthoud dat je een eiwitshake nooit als complete vervanging van een maaltijd mag worden genomen!

Dit soort eiwitshakes voor het aankomen zijn voornamelijk geschikt voor iedereen die snel wilt aankomen en/of die er moeite mee heeft om veel te eten.

Maar het kan ook van pas komen voor iedereen die in een korte tijd veel calorieën binnen wilt krijgen met minimale bereidingstijd.

2. Zelfgemaakte Weight Gainer Eiwitshake

Wanneer er wordt gesproken over een ‘bulk shake’ dan wordt er meestal een zelfgemaakte shake bedoeld.

Aan een dergelijke bulk shake worden allerlei calorierijke ingrediënten toegevoegd.

Hierbij moet je bijvoorbeeld denken aan pindakaas, of zelfs een scheutje olijfolie. Dit zijn ingrediënten welke rijk zijn aan calorieën.

Verder gaat er veelal havermout en volle kwark doorheen. Je hebt helemaal zelf in de hand wat én hoeveel je in de bulk shake doet.

De grote voordelen hiervan zijn dus dat je: zelf de voedingswaarden en smaak kunt bepalen en dat je ook verse ingrediënten kunt gebruiken, wat meestal net wat gezonder is.

De nadelen zijn echter de tijd die je er aan kwijt bent en ook is het stukken duurder dan de kant-en-klare bulk shakes.

Wat is de beste Eiwitshake voor het Aankomen?

We hebben nu al aardig wat informatie behandelt omtrent eiwitshakes voor het aankomen.

De grote vraag is nu natuurlijk, wat zijn de beste eiwitshake om mee aan te komen?

Vandaag de dag zijn er een tal van verschillende soorten eiwitshake beschikbaar op de huidige markt, maar lang niet allemaal zijn even goed.

Hoe weet je dan nu precies welke eiwitshake het meest geschikt voor je is?

Om je een handje te helpen hebben we om deze reden voor jou een selectie gemaakt van de top 3 beste eiwitshakes voor het aankomen.

1. Body & Fit – Massive Gainer

---

2. Interactive Nutrition – Mammoth 2500

---

3. Body & Fit – Mass Perfection

---

Waar zijn de beste Eiwitshakes voor het Aankomen op geselecteerd?

Je kunt je misschien wel afvragen op basis van welke criteria we deze eiwitshakes hebben uitgekozen.

Dat is een geheel terechte vraag!

Onderstaande lichten we onze voornaamste criteria toe:

1. Scherpe Prijs

Een eiwitshake voor het aankomen is over het algemeen redelijk prijzig in vergelijkingen met andere soorten shakes.

Dit komt omdat een dergelijke bulk shake vaak erg veel calorieën en voedingsstoffen bevat.

Vergeleken met een maaltijd van evenveel calorieën is een eiwitshake voor het aankomen meestal nog altijd goedkoper.

Echter kunnen we ons voorstellen dat je niet al te veel wilt spenderen aan voedingssupplementen en hebben daarom de weight gainer shakes met de beste prijs-kwaliteitverhouding geselecteerd.

2. Laag in simpele Koolhydraten

Met simpele koolhydraten bedoelen we uiteraard suikers.

Een klein beetje suiker kan geen kwaad, maar grotere hoeveelheden willen we het liefst zoveel mogelijk vermijden.

Hoewel suiker wel een gemakkelijke voedingsbron is om mee aan te komen, raden we je niet aan om een eiwitshake te kopen waarvan de meeste koolhydraten suikers zijn.

3. Hoog in Eiwitten

Eiwitten zijn de bouwstof van ons lichaam en zijn daarom heel belangrijk om te nuttigen tijdens het aankomen.

Vooral als spiermassa opbouwen jouw doel is, is het van groot belang om genoeg eiwitten binnen te krijgen.

Wat betreft het eiwitgehalte zitten er enorme verschillen in de eiwitshakes voor het aankomen.

4. Makkelijk te maken en vrij van klonten

Er is niets zo vervelend als een eiwitshake waar veel klonten in zitten wanneer je het wilt drinken.

Het is daarom ook zeer wenselijk om een eiwitshake voor het aankomen te drinken die gemakkelijk oplosbaar is.

5. Goede Smaak

Hoewel de smaak niet het aller belangrijkst is, speelt het toch een grote rol.

Als je bijvoorbeeld elke dag een eiwitshake moet drinken die je eigenlijk helemaal niet lekker vindt, dan is de kans groot dat je dit niet zult volhouden.

Echter verschilt de smaak natuurlijk wel sterk per persoon.

Om deze reden vinden we het belangrijk dat er genoeg keuze is qua smaak wanneer je een eiwitshake voor het aankomen zoekt.

Wanneer we bijvoorbeeld kijken naar de Mass Perfection heb je bijvoorbeeld al keuze uit maar liefst 7 verschillende smaken, waardoor er altijd wel een smaak tussen zal zitten die jij lekker vindt.

6. Toegevoegde Vitamines en Mineralen

Tot slot is één van onze laatste criteria de toegevoegde vitamines en mineralen.

Aangezien een eiwitshake voor het aankomen eigenlijk dient als een eiwitshake als maaltijdvervanger, is het belangrijk dat het hoogwaardige voedingsstoffen bevat, in de vorm van vitamines en mineralen.

Ook wat betreft dit aspect zitten er grote verschillen tussen de diverse shakes.

Hoe vaak moet je een Eiwitshake voor het Aankomen drinken?

Naast de welbekende vraag of je kunt aankomen met een eiwitshake en wat de beste eiwitshake voor het aankomen is, zien we ook vraag de vraag hoe vaak je zo’n eiwitshake moet drinken voorbij komen.

We raden je aan om de instructie te volgen die op de verpakking van de desbetreffende shake staat.

Meestal komt dit neer op 1 á 2 eiwitshakes per dag. Twee weight gainer shakes zien wij dan ook als maximum!

Dit omdat het ook belangrijk is om voldoende ‘vast voedsel binnen te krijgen.

Welke Supplementen voor het Aankomen kan ik nog meer nemen?

We zijn alweer aan het einde gekomen van deze pagina omtrent de beste eiwitshake voor het aankomen.

Zoek je naast een eiwitshake nog meer supplementen die je kunnen helpen bij gewichtstoename?

In dat geval raden we je visolie en creatine aan om je dat extra steuntje in de rug te bieden.

Verder kun je uiteraard nog even een kijkje nemen op onze website voor meer informatie over eiwitshakes, supplementen en fitness gerelateerde onderwerpen.

Veel gestelde vragen over Eiwitshake voor het Aankomen!

Hieronder hebben wij een kort overzicht gemaakt met gerelateerde vragen over Eiwitshake voor het aankomen. Mocht je zelf nog met vragen zitten, laat ze weten in de reactie, zodat wij je kunnen voorzien van een passend antwoord!

Heb je nog vragen of opmerkingen over Eiwitshake voor het Aankomen? Laat dan nu een reactie achter!