Sporters hebben vaak gekke gewoontes voor de wedstrijd. Maar onderschat die gewoontes niet, want vaak hebben ze wel effect. Laten we eens kijken naar de volgende pre-game gewoontes. Bekende wedstrijdrituelen van topsporters Wat jij kunt leren van die rituelen Je hoeft geen prof te zijn om hiervan te profiteren. Een vast ritueel geeft rust, focus ... Lees meer
De maand mei is aangebroken en dat betekent dat de zomer steeds dichterbij komt. Veel mensen voelen nu de motivatie om hun fitnessroutine op te pakken, hun conditie te verbeteren of wat kilo’s kwijt te raken. Maar dan komt de vraag: wat is de beste manier om dit te doen? Moet je je richten op ... Lees meer
Je hebt het vast weleens gehoord: Vergeet niet te stretchen! Maar waarom eigenlijk? Is het echt zo nodig, of is het gewoon een standaard advies dat iedereen maar klakkeloos herhaalt? Nou, laten we dat eens goed onder de loep nemen. Want als je regelmatig sport – of zelfs als je de hele dag achter een ... Lees meer
De zomer komt eraan en dat betekent dat veel mensen graag een strakker lichaam willen krijgen. Maar vet verliezen is niet iets dat je in een paar dagen regelt – het vraagt om de juiste aanpak, geduld en vooral een plan dat je volhoudt. Of je nu een paar kilo kwijt wilt of je definitie ... Lees meer
De lente is in aantocht! Dat betekent langer licht, warmere temperaturen en eindelijk weer de motivatie om in beweging te komen. Maar hoe pak je dat slim aan? Misschien heb je de winter doorgebracht met dekentjes en Netflix (geheel begrijpelijk), en voel je nu dat het tijd is om weer in actie te komen. Geen ... Lees meer
April is het perfecte moment om je fitnessroutine een frisse start te geven. De wintermaanden zijn voorbij, de dagen worden langer en de motivatie om weer actief te worden groeit. Maar hoe reset je je routine op een manier die werkt? Tijd voor een grote schoonmaak – niet alleen in je huis, maar ook in ... Lees meer
Trainen in de buitenlucht, weg van de muren van een sportschool, heeft een heleboel voordelen. Het voelt vrijer, natuurlijker en vaak ook gewoon leuker. Of je nu rent door het bos, push-ups doet in het park of een HIIT-training uitvoert op het strand, de frisse lucht en de natuurlijke omgeving geven een extra boost aan ... Lees meer
Laten we eerlijk zijn: we hebben het allemaal wel eens gedacht. “Dit jaar ga ik écht beginnen met hardlopen.” En dan? Dan blijft het bij die gedachte, omdat je niet weet hoe je moet starten of omdat het regent en je excuses zoekt. Maar hé, de lente is hier! De dagen worden langer, het weer ... Lees meer
Laten we even eerlijk zijn: als je ooit hebt gesport op een lege maag, weet je hoe ellendig dat voelt. Geen energie, slap gevoel, en halverwege die push-ups vraag je jezelf af waarom je hier ooit aan begonnen bent. Maar te veel eten voor het sporten? Dat is net zo erg. Probeer maar eens een ... Lees meer
Heb je weleens een nacht slecht geslapen en je de volgende dag als een slappe vaatdoek gevoeld? Nou, dat is niet zo gek. Slaap is niet alleen belangrijk om je hoofd fris te houden, maar ook om je lichaam te laten herstellen. En als je regelmatig sport, is goed slapen misschien wel net zo belangrijk ... Lees meer
We sturen jou de laatste workouts, video's, expert tips en deals.